Диетолог Кескинер заявила, что сокращение потребления жиров и занятия спортом помогают снизить уровень холестерина

Диетолог Дюрдане Кескинер сообщила, что существует способ снизить уровень холестерина в организме без использования лекарств. По ее словам, следует обратить внимание на питание и физическую активность.

Врач уточнила, что существуют два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП). Они должны существовать в человеческом организме в балансе.

Чтобы снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП, диетолог посоветовала регулярно заниматься спортом и избавиться от лишнего веса. Также следует придерживаться ряда правил в питании, в частности, сократить потребление жиров и в большей мере есть продукты с ненасыщенными жирами.

Кроме того, в течение дня необходимо пить больше воды и употреблять больше клетчатки.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

  • Арестович: российские самолеты «будут сыпаться с неба как град» в случае «нападения» на Украину

    Арестович: российские самолеты «будут сыпаться с неба как град» в случае «нападения» на Украину

  • Новый президент Эстонии Алар Карис: «Я учился на русском языке»

    Новый президент Эстонии Алар Карис: «Я учился на русском языке»

  • Среди челябинских сантехников разыграют кубок по мини-футболу

    Среди челябинских сантехников разыграют кубок по мини-футболу

  • Впавший в кому основатель группы «Смысловые галлюцинации» Бурдин пришел в сознание

    Впавший в кому основатель группы «Смысловые галлюцинации» Бурдин пришел в сознание

  • Терапевт Драпкина: боли в животе и при вдыхании холодного воздуха могут сигнализировать о развитии сердечных заболеваний

    Терапевт Драпкина: боли в животе и при вдыхании холодного воздуха могут сигнализировать о развитии сердечных заболеваний

  • Врач Мясников рассказал, чем не следует запивать лекарства от высокого холестерина

    Врач Мясников рассказал, чем не следует запивать лекарства от высокого холестерина

  • Врач Карасев заявил, что асимметрия лица является одним из признаков инсульта

    Врач Карасев заявил, что асимметрия лица является одним из признаков инсульта

  • Пути достижения уверенности в себе

    Пути достижения уверенности в себе

  • Диетологи перечислили полезные осенью продукты

    Диетологи перечислили полезные осенью продукты

  • Мясников развеял распространенный миф об опасности холестерина

    Мясников развеял распространенный миф об опасности холестерина

  • Портал Baijiahao: Соединенные Штаты больше всего боятся российских ракетных систем

    Портал Baijiahao: Соединенные Штаты больше всего боятся российских ракетных систем

  • Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как правильно подобранное питание восстановит организм человека после COVID-19

    Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как правильно подобранное питание восстановит организм человека после COVID-19

  • 3,5 тонны антиковидной плазмы сдали жители Челябинской области

    3,5 тонны антиковидной плазмы сдали жители Челябинской области

Источник

admin
Написать комментарий

Добавить комментарий